Nicolas Yoga: O potencial dos nossos pontos fortes pessoais

A psicologia, assim como todas as ciências, evoluiu muito ao longo dos anos. Há muito tempo pensava-se que falar sobre o que nos fazia mal e identificar a causa do desconforto bastava para alcançar a cura; no entanto, agora estamos cientes de que saber não é suficiente. É necessário mudar os padrões de ativação neural e os hábitos de pensamento e comportamento, de modo que eles também nos influenciem a nível emocional e provoquem mudanças. Vamos ver como fazer isso e entender a importância dos pontos fortes pessoais.

O papel da psicologia positiva nos pontos fortes pessoais

A psicologia positiva é um ramo da psicologia que se concentra em fazer com que a pessoa seja capaz de conhecer seus pontos fortes, ou seja, suas forças pessoais. Para fazer isso, é preciso identificar e estar ciente daquilo em que você é realmente bom e no que pode se apoiar ao lidar com metas e superar dificuldades.

Essa perspectiva se baseia no método científico. Isso significa que os modelos e exercícios que ela gera foram previamente estudados e validados para mostrar que são eficazes em uma porcentagem significativa da população, o que indica que não se devem ao acaso ou ao efeito placebo.

Assim, a psicologia positiva foca e se concentra no que a pessoa faz bem para reforçar essa característica e, assim, fazê-la se destacar e não focar apenas no sintoma ou no que faz de errado. Além disso, foi comprovado, por meio de inúmeros estudos científicos longitudinais e de metanálise, que a psicologia positiva funciona.

Portanto, ao contrário do que muitos acreditam, essa disciplina não faz com que a pessoa passe a ser a mais positiva e feliz do mundo, nem que comece o dia tomando café em uma caneca de unicórnio rosa com uma frase feliz e com o melhor dos seus sorrisos. É sobre algo diferente: trata-se de descobrir aquelas forças que nos ajudam nos momentos de dificuldade.

Pontos fortes pessoais como talento

Conhecer as próprias forças é sinônimo de talento, pois são técnicas pessoais para enfrentar tudo o que nos limita e nos impede de aprimorar nossas próprias habilidades e capacidades. Assim, trabalhar a partir dos pontos fortes é muito mais útil do que tentar melhorar os pontos fracos.

Porque a autoestima, a autoconfiança, a capacidade de perdoar a nós mesmos e aos outros, a criatividade… Na verdade, essas coisas precisam vir de dentro, não de fora. E isso começa a acontecer quando os pontos fortes são identificados e colocados em prática corretamente.

Identificar os pontos fortes é a chave

Quais são os seus pontos fortes? Talvez a coragem ou a curiosidade? Você pode se surpreender ao descobri-los. Muitas vezes, temos mais pontos fortes do que pensamos. Se você ainda não sabe quais são, com a ajuda do método e do teste FORTE, do Instituto Europeu de Psicologia Positiva (IEPP), você poderá descobrir.

O FORTE é um conceito desenvolvido pelo IEPP que ajuda a conhecer e usar os pontos fortes de forma equilibrada. Nele, são estabelecidos 26 pontos fortes que cada pessoa pode ter em 3 níveis de presença diferentes: muito presente, pouco presente ou em equilíbrio.

Observou-se que pontos fortes em equilíbrio, quando usados, aumentam os níveis de bem-estar psicológico. Assim, são uma fonte inesgotável de bem-estar, emoções positivas e recursos para melhorarmos a nós mesmos.

Na verdade, vários estudos mostram que o conhecimento e o uso de pontos fortes pessoais melhoram o bem-estar, a satisfação, o engajamento e a produtividade. Portanto, levá-los em consideração é uma garantia de sucesso.

Utilidades e benefícios

Uma vez detectados e identificados os pontos fortes, é hora de aproveitá-los para o desenvolvimento pessoal e profissional. Estes são alguns exemplos concretos dos âmbitos em que eles podem nos ajudar.

Melhorar a autoestima
Melhorar a assertividade
Melhorar a gestão emocional
Melhorar a capacidade de perdoar
Ganhar autoconfiança
Aumentar as emoções positivas
Diminuir níveis elevados de ansiedade
Trabalhar em pensamentos negativos automáticos

Finalmente, não se esqueça de que toda pessoa se destaca em alguma coisa. Por isso, comece primeiro detectando seu ponto forte para depois aprimorá-lo e apreciá-lo.