Ashtanga Yoga é um tipo de yoga que foi desenvolvido e fundado por K. Pattabhi Jois.
Este tipo de yoga é conhecido como Os Oito Membros do Yoga, que foi baseado nao conceito de massa de Pattabhi Jois.
Ele demonstrou que o caminho da purificação consiste em oito práticas espirituais.
Os primeiros quatro membros que representam Ashtanga Yoga são Yama, Niyama, Asana e Pranayama.
Elas são consideradas práticas de purificação corrigidas externamente.
Os demais grupo de membros – Pratyahara, Dhyana, Dhana – são práticas internas.
Exige Experiência
Estas extremidades só podem ser corrigidas aplicando o método de Ashtanga Yoga corretamente. Este tipo de yoga é considerado complexo e requer uma experiência por parte do praticante.
K. Pattabhi Jois afirmou que não é possível praticar esses Oito Membros e suas demais práticas externas, que incluem niyama e yama.
O corpo precisa ser forte o suficiente para realizar estas práticas.
Se o corpo for fraco e os sentidos não funcionarem bem, o treinamento não terá nenhuma utilidade para o praticante.
A filosofia aplicada por K. Pattabhi Jois é lembrar que depois de praticar Ashtanga Yoga, o corpo melhora e se torna mais forte e saudável.
O Estilo Vinyasa e Tristhana
Vinyasa é um estilo que distingue Ashtanga e seus princípios dos outros. Vinyasa é o movimento e a respiração que serve para a purificação interior. Cada movimento é acompanhado de uma única respiração.
O suor é o produto mais importante da Vinyasa.
Se você produz suor, isso significa apenas que você está praticando com sucesso. Quando você executa um asana, seu corpo produz calor que ferve o sangue e remove as toxinas do seu corpo.
As toxinas estão em seu suor. Portanto, quanto mais suor você produz, mais toxinas você libera.
Estas posturas de yoga são utilizadas para o desenvolvimento completo da força e da saúde do corpo. Várias práticas tornam isso possível.
A Ashtanga Yoga usa três poses.
Estas três poses são classificadas em diferentes níveis.
- A primeira é a série primária, que visa tanto nivelar quanto desintoxicar o corpo.
- A segunda é a Série Intermediária, que abre e purifica os canais de energia que entram no processo de purificação do sistema nervoso.
- A última série é a Série Avançada de A a D. Esta série mede graça e força.
Tristhana é outro princípio da Yoga, que é a união dos três lugares de ação e atenção.
A primeira é a postura, a segunda é a técnica de respiração e a última é o foco dristhi (olhar concentrado). Estes três lugares têm que trabalhar em conjunto para cumprir esta função.
As técnicas de respiração são sincronizadas e simultaneas.
É importante tomar fôlego para um movimento. A respiração Ujayi (Respiração Vitoriosa) é uma técnica de respiração usada em Ashtanga Yoga.
O uso desta técnica deve ser estendido após cada exercício. O que você precisa dominar é manter sua postura por mais tempo enquanto prende sua respiração.
É um exercício respiratório surpreendente que aumenta o fogo interno e fortalece o sistema nervoso.
Tanto Ashtanga quanto Tristhana se concentram na respiração dristhi (olhar concentrado). Dristhi é descrito como o ponto onde você recebe sua atenção ou concentração quando executa asanas. Isto o ajuda a esclarecer e estabilizar sua mente.
A atitude da mente em relação à pureza e purificação só pode ser alcançada através da yoga de oito membros ou da Ashtanga yoga.
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